戒烟技巧：
Ø 水是生命之源，大量饮水，可以帮助我们清除体内残留的尼古丁。
Ø 每天—— 8杯水。
Ø 想要吸烟时，喝一大杯水。
Ø 水——白开水、纯净水、矿泉水。
Ø 不添加任何物质
Ø 避免：茶、咖啡、可乐（含有咖啡因）
Ø 避免：酒类（包括所有含酒精的饮料）
Ø 避免：加糖的甜饮料（鲜榨的果汁有益健康，但应避免加糖的饮料制品）
Ø 戒烟初期，可能会感觉困倦，疲惫。尝试早一些睡觉，每天保证充足的睡眠。
禁烟误区：
了解戒烟方法，远离戒烟误区
误区1：戒烟很容易，只要想戒烟，随时都可以戒掉。
医生告诉您：尼古丁成瘾难克服！单凭意志力戒烟成功率仅为3%——5%。
烟草中的尼古丁具有慢性复发性成瘾特征，因而，戒烟是一个反复的长期过程，且容易复吸。长期吸烟者凭个人努力戒断的成功率仅为3%——5%。根据科学研究，两年以上没有复吸，才能算戒烟成功。戒烟常常不能完全靠个人毅力解决，寻求医生的帮助十分重要！
误区2：吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病。
医生告诉您：这些是戒断尼古丁的常见戒断综合征，不用担心，医生能帮您！
停止吸烟后，会出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等症状，这是“戒断综合征”。戒烟者常常难以忍受，而需要通过药物治疗和专业戒烟帮助帮助来克服难题。所以，专业医生对于烟民戒烟而言，是很必要的。不仅能帮助克服生理依赖，更能解决心理依赖，使您成功戒烟。
误区3：吸烟能减肥，戒烟会增加体重。
医生告诉您：每个人的健康状况和戒烟史不同，能为您量身定制戒烟计划！
戒烟后，体重明显增加，是因各个器官的状态逐渐转好，食欲增加。戒烟者应注意饮食，增强运动。医生可以根据实际情况，为你制订科学的戒烟计划，帮助你选择适合的药物和科学有效的治疗方案。
真正完全戒烟是需要过程的，烟民朋友要有治疗慢性病的心态对待这个问题。
依靠有效戒烟药物帮助，并辅以医生专业的帮助，接受戒烟咨询，定能成功戒烟。
