怎样预防脊柱侧弯
田林二中卫生室
脊柱弯曲异常会给同学们带来较大的危害，我们不得不引起高度重视。那么，怎样才能预防脊柱弯曲异常发生，保证我们身体的健康成长呢？请同学们要记住下面几点：
1.养成正确的坐、立、行姿势。
2.要使用适合自己身高的课桌椅。
3.改变单肩背书包和单手提重物的习惯，注意养成左右两边轮流背书包和提重物的习惯。
4.加强体育锻炼，认真上好体育课，做好每一节体操。
5.保证合理的营养，多吃蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，以利于促进脊柱正常发育。
你可以在医生或体育老师帮助下做矫正体操，加强背部肌肉的紧张力，纠正身体的不良姿势，使躯干两侧的肌肉得到平衡发展，消除已存在的异常弯曲。
2022.03
