享受春光明媚时 健康防护“十坚持”
春暖花开，万物复苏，享受明媚季节的同时，提醒大家，虽然目
前国内疫情平稳，但“外防输入、内防反弹”的压力仍然存在，还是不能掉以轻心，健康防护做到“十坚持”。
坚持“非必要少聚集”：少聚集聚会，减少聚会人数；尽量少去人群密集或相对密闭的场所。
坚持规范佩戴口罩：前往医疗机构、乘坐公共交通工具、在人群密集或通风不良的场所应佩戴口罩。有发热、咳嗽等症状者也应主动佩戴口罩。
坚持社交距离：牢记“一米线”，与其他人保持社交安全距离。
坚持勤洗双手：养成用流动水和肥皂（洗手液）勤洗手的习惯，特别是制备食物前、饭前便后、外出回家后、接触眼口鼻等情况下；不能使用流动水的情况下，可使用免洗手消毒剂清洁双手。
坚持经常通风：多开窗通风，至少早晚各1次，每次不少于30分钟；会议室、办公室等场所建议保持持续通风状态。天气晴朗时及时晾晒衣物，杀菌除螨。
坚持文明礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手拍或用肘部遮掩口鼻，尽量贴近脸，防止唾液飞溅。
坚持食品卫生：买菜时减少翻拣，购买肉类、海鲜等产品时避免用手直接触碰；处理食材牢记生熟分开，烹饪过程注意烧熟煮透。
坚持健康饮食：均衡饮食，少盐少油，多吃蔬菜水果；把公筷公勺作为餐饮的标配。
坚持适量运动：春日踏青，多晒太阳，经常锻炼，增强身体免疫力。
坚持科学就医：学习健康知识，做好健康监测。出现发热等症状时，应及时就近前往医院的发热门诊就医。
做好防护“十坚持”，告别疫情会有时。让我们共同享受春光，拥抱健康！
重视牙缝清洁 预防口腔疾病
所谓牙缝，就是指牙和牙之间的缝隙。正常人牙缝很小且有牙龈覆盖在缝隙中，并不容易嵌塞食物。随年龄增大、牙齿磨损、牙缝变宽、牙齿松动、牙龈萎缩等，食物易被嵌入。
许多人会想到刷牙。确实，早晚两次刷牙可去除口腔内大部分牙菌斑、食物残渣、软垢。但对于牙缝隙之间的食物残渣，仅靠刷牙不够。有不少人会用牙签剔除牙缝里的嵌塞物，但牙签使用不当，会损伤牙龈，久而久之，就会使牙缝越来越大，更容易嵌塞食物。平时应该避免使用牙签，要习惯使用牙线来清洁牙缝隙。
很多人会在餐后进行漱口，这也是保持口腔清洁的好方法，但需注意的是，漱口不能代替日常刷牙和使用牙线。用清水漱口不会对口腔造成不良影响，如果长期使用医院开的配方漱口液，会造成一些不良后果，因此，漱口液不宜长期食用。
除了这些常规的牙缝清洁方法外，每半年看一次牙医，进行口腔检查，有助于保持口腔和牙齿健康。
