勤洗手，做好个人防护！

      加强和落实新冠肺炎疫情的常态化防控工作是当前全社会关心、关注的重点，通过正确的洗手，能有效降低肠道传染病和呼吸道传染病的发生。“勤洗手、多通风”是预防各类传染病的宣传中常听见的一句话。自进入疫情防控开始，勤洗手的好习惯已成为必做的一件事。

手：每个人都有一双灵巧的手，学习、劳动、生活都离不开它。一双每天接触的东西许许多多，随时都有可能沾粘各种病菌和寄生虫。假如我们把手放在显微镜下看一下，会大吃一惊，在我们的手上有成千上万个病菌。有人计算，一只手上的病菌有4万~40万个，即使一个指甲缝里隐藏的病菌也有许许多多。手上的病菌和寄生虫有20多种，当我们用手拿东西吃时，这些病菌就会随食物一起进入体内，引起疾病。用手瘙痒的时候也会因手指甲抓破皮肤而让病菌通过血液进入体内。因而，一双勤劳有用的手也是人身中最“脏”最“危险”的地方，“病从手入、病从口入”是老祖宗传下来的警语，告诫人们，饮食前必须先洗手。

保持手清洁的关键之一是要勤剪指甲，因为指甲中容易隐藏病菌，指甲越长，隐藏的病菌也越多，而且不容易洗干净。

勤洗手是使手保持清洁最重要的措施。怎样才能保持手的清洁呢？我们可以掌握以下几个主要环节：

1. 吃东西之前一定要先洗手。不管是吃饭、吃点心、还是吃水果、糖果零食等需要用手送入口内的食物前都要把手清洗干净后再拿食品，（这样才能保持手的干净）这样才可以减少病菌进入体内的机会。

2. 饭前便后要洗手这个卫生习惯引起了人们的重视，以便马上清除掉手上沾粘各种病菌和寄生虫。

3. 外出回家之后进家门就要洗手。一双手在外面接触的东西很多，粘附的病菌也很多。因此，回到家里第一件事，就要把手洗干净，这样就不至于把外面的病菌带到家中。

4. 拿过钱之后要洗手。有人作过调查，一张旧的两角票面的钱，上面大约有二千一百万个病菌。因此，手拿过钱后，就会沾粘上大量病菌，必须冲洗干净。

5. 体育活动及劳动之后把手洗干净。因为这时手上一般都很脏。

6. 用过别人的文具书籍后也要洗手。特别是图书馆的书籍，看的人多，传来传去，粘附很多病菌。另外，图书存放久了，也会有小虫及霉菌产生。所以看过书后，应该先把手洗干净了再做其他事情。

    总之，正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一，许多呼吸道传染病也可通过手部传染，手是人们接触外界最多的部位，劳动，生活，学习都离不开它，在接触开关按钮、楼梯扶手、传递文件、键盘、手机等都有可能在不经意间沾到呼吸道传染病患者的飞沫残留，若没及时洗手，在摸摸自己的鼻子揉眼睛再擦擦嘴唇时，病毒就会沾到粘膜，这样就有了感染的机会，所以手脏了要及时洗干净洗手时一定要用洗手液，而且要用流动的水冲洗或免洗抗菌洗手液这样才能洗干净。

最后强调预防传染病最基本最简单的方法之一是洗手！洗手！洗手！洗手看似是个简单的事情，但要真正做到做好并不容易，疫情我们对洗手的理念产生了新的认识，搓揉时间不少于20秒的时间是非常重要的。电视上反复播放“七步洗手法”就是很标准的洗手方法，在预防感染新冠病毒的时候洗手与戴口罩同样重要。

首先打开水龙头，用流动的水冲洗手部，使整个手充分浸湿，用洗手液或肥皂按七步洗搓擦（简单记为内、外、夹、弓、大、立、腕）。

一、 掌心对掌心相互揉搓。

二、 掌心对手背两手交叉揉搓。

三、 掌心对掌心十指交叉揉搓。

四、 十根手指弯曲紧扣转动揉搓。

五、 大拇指握在手心转动揉搓。

六、 五指并拢在掌心转动揉搓。

七   螺旋式擦洗手腕交替进行

完成七步洗手法后用流动水将双手冲洗干净，最后用干手纸擦干双手，也可用自动干手器烘干或让湿手自动晾干。

保持手部卫生是有效预防控制病源传播，从而降低感染发生率的最基本、最简单且行之有效的手段。而且洗手次数越多手部细菌明显减少，因此重视手部卫生是控制细菌感染的关键。