最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。
病人应当根据自己的身体选择对症的水果
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☆ 胆固醇高者：苹果。糖尿病患者：菠萝、杨梅、樱桃、梨。 |
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☆ 肝病患者：香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣。 |
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☆ 肠道病患者：苹果、石榴、荔枝、橘子。 |
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☆ 高血压患者：香蕉、苹果。 |
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☆ 冠心病患者：柑橘、柚子、杏、草莓。 |
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☆ 哮喘病患者：梨、荔枝。 |
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☆ 百日咳患者：橄榄、罗汉果。 |
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☆ 咽喉病患者：橄榄、雪梨。 |
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☆ 痔疮患者：无花果、香蕉。 |
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☆ 便秘患者：香蕉、苹果。 |
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☆ 流感患者：葡萄、草莓、西瓜、木瓜、芒果。 |
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☆ 肺气肿、咳嗽患者：枇杷。 |
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☆ 锌缺乏者：苹果汁。 |
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☆ 肾结石患者：柠檬。 |
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☆ 积食、恶气者：柚子。 |
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☆ 贫血、低血压者：梨、草莓。 |
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☆ 病后虚弱与产后血亏者：龙眼。 |
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☆ 灼伤、烫伤患者：柿子、柑橘。 |
