1.    营养  在日常生活中要保持营养平衡，要多吃粗粮、杂粮和新鲜蔬菜，饮食中要注意低盐、低糖、低脂肪。

2.    锻炼  根据自己的身体健康状况和条件，选择一、两种适合的方式进行锻炼并持之以恒。尤其是老年人，以中、低运动强度的锻炼方式为宜。

3.      喝水  每天要喝足够量的清洁水，最好养成清晨喝一杯凉开水的习惯。

4.      阳光  经常到户外活动，接受自然光线的照射。

5.      节欲  节制物欲和色欲，抵制金钱、美色的诱惑，在日常交际中做到不抽烟，少喝酒，拒绝赌博。

6.      空气  到大自然中去尽情地呼吸新鲜空气。

7.      休息  要有充足的睡眠，脑力劳动者要有一定的体力劳动和体育锻炼来调剂。

8.      信念  要树立正确的人生观，快乐勇敢地面对困难、面对生活。

9.      以上八个方面的英语单词的第一个字母拼在一起，便组成一个新的单词——NEWSTARTAM，即“新起点”。