喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
5、多吃菜 多吃鱼：
雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食物，建议增加百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。
6、食醋熏 杀病菌：
每日用食醋在室内熏蒸15～20分钟，能杀除居室内病菌，保障健康。一般10～15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。
7、按穴位 可强身：
擦山根：山根位于鼻根部。两眼之间，是鼻子的起点。用两手食指摩擦鼻梁根部两侧，直至有热感为止。
按迎香：迎香在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间。用两手食指尖轻轻揉按迎香穴，一次约按一分钟。
8、家庭用预防处方——清肺养脏汤：
方药组成：桑白皮15g、白前10g、杏仁10g、桔梗10g、麦冬10g、芦根15g、陈皮10g、甘草5g。
功能：涤痰化浊、宣肃裨益。
煎服方法：水煎服。日一剂，早晚各一次。儿童减量。
预防处方以3天左右为一个周期，不宜长期服用。所需饮片请从正规医疗机构或药房购取。
