每6个孩子就有1个脊柱侧弯！如何让孩子“挺直腰板”，不走“弯”路？
田林二中卫生室
脊柱被称为“人体第二生命线”，脊柱侧弯不仅会造成孩子脊柱外观畸形，还会影响其活动功能，甚至对心肺等脏器和神经造成压迫和损伤。
那么，如何及时发现孩子是否脊柱侧弯，以及要如何预防呢？下面这几点家长请务必重视起来！
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如何辨别孩子是否脊柱侧弯？
脊柱侧弯是指脊柱出现大于10度的C型或S型的非正常弯曲。多见于10岁至骨骼发育成熟的儿童和青少年，发病率为2%-4%，女孩发病率明显高于男孩。
对于发育高峰期的青少年，如果不进行干预，通常侧弯度数会每月增加1度左右。
家长可以通过以下方法，快速辨别孩子是否存在脊柱侧弯：
● 日常观察
平常多观察孩子的站姿、坐姿，留意是否有肩膀高低不一或腰部不对称等现象。
● 自我筛查
让孩子双脚并拢，双手向下直指脚尖，弯腰90度，观察背部两边高低是否等高。
如存在背部两侧有明显视觉上或触觉上不等高的情况，则孩子可能存在脊柱侧弯的风险，应及时至医院进一步诊断。
02
如何预防孩子脊柱侧弯？
保证足够的锻炼
家长要保证孩子每天有足够的体育锻炼时间，大部分户外有氧运动对脊柱侧弯的纠正有益，例如：跑步、游泳、打篮球、引体向上等。
培养良好的坐姿
孩子若需长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大于115度。臀部与椅背之间要紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能维持腰椎的正常弧度。
适当晒太阳
适当晒太阳可以帮助孩子吸收钙、镁等微量元素，提高骨密度。同时，需要摄取足够钙质，多吃乳酪、牛乳、豆腐等含钙食品，防止骨质疏松症提早发生。
定期体检筛查
脊柱侧弯预防大于治疗，建议每年带孩子进行一次专业的脊柱检查。早发现、早诊断、早治疗，可以有效预防和控制脊柱侧弯。
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关于脊柱侧弯的常见误区
✕ “背背佳”可以充当脊柱侧弯的支具
支具治疗是青少年脊柱侧弯最常用的非手术治疗方法，但“背背佳”绝对不能替代脊柱侧弯的支具。
“背背佳”对于身体是一种软性支撑，用于暂时调控肩背部肌肉的姿势；而脊柱侧弯的支具对身体是一种硬性的控制，通过挤压两侧骨盆和胸廓，控制侧弯角度继续进展。两者完全不同。
✕ 吊单杠能治疗脊柱侧弯
吊单杠属于脊柱牵引类方法矫形，在吊的时候脊柱确实会被拉直一些，但不吊的话又会恢复到原样。
此外，脊柱有正常的生理弯曲，如果强行拉直脊柱，会容易造成生理曲度的改变。如果孩子存在平背的情况，反而会加重侧弯。
因此，还是要针对孩子侧弯的具体情况，听从医生的建议选择适合的训练计划。
希望每一位家长都能成为孩子健康成长的坚实后盾，让孩子“挺直腰板”，不走“弯”路！
2024.11
